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GESTION DES ÉMOTION & DU STRESS TRAUMATIQUE (GEST®-EMDR)
Libérer les émotions, apaiser les traces du passé.
Une méthode douce & consciente pour apaiser les empreintes émotionnelles :
Certaines expériences de vie — une séparation, un accident, une peur intense, une injustice, un choc émotionnel — peuvent laisser une empreinte durable.
Même lorsque l’événement appartient au passé, il arrive que les émotions, les réactions physiques ou les pensées demeurent actives, comme si quelque chose à l’intérieur n’avait pas encore trouvé la paix.
La GEST®-EMDR (Gestion des Émotions et du Stress Traumatique) est une méthode issue du modèle EMDR, adaptée à l’accompagnement émotionnel en conscience.
Elle s’appuie sur la capacité naturelle du cerveau à traiter & intégrer les expériences vécues : c’est ce qu’on appelle le traitement adaptatif de l’information (TAI).
Le traitement adaptatif de l’information (TAI) :
Le cerveau dispose d’un système inné pour digérer les expériences émotionnelles : c’est le traitement adaptatif de l’information.
En temps normal, les événements de la vie sont intégrés de manière équilibrée.
Mais lorsqu’une expérience est trop intense, trop soudaine ou trop douloureuse, l’information reste “bloquée” dans le système nerveux, avec ses émotions, sensations & images d’origine.
Cette mémoire non traitée continue alors d’influencer les émotions du présent.
La GEST®-EMDR vise à réactiver ce processus naturel de traitement grâce à la stimulation bilatérale alternée (SBA) — des mouvements oculaires, des tapotements doux alternés sur les mains, les genoux ou les épaules, ou encore des sons alternés à gauche & à droite.
Cette alternance stimule successivement les deux hémisphères cérébraux & relance la communication entre la mémoire émotionnelle & la mémoire rationnelle, permettant au souvenir de s’apaiser & de s’intégrer.
Une méthode consciente & sécurisée :
La GEST®-EMDR ne se pratique pas sous hypnose : la personne reste consciente, présente & actrice tout au long du processus.
Le praticien guide le travail à partir des ressentis, images & pensées qui émergent, toujours dans le respect du rythme & des limites de chacun.
L’objectif n’est jamais de revivre le passé, mais de permettre au cerveau d’en réorganiser la trace, pour qu’elle cesse de provoquer une réaction de souffrance.
Le souvenir reste, mais il devient neutre, intégré & apaisé.
Le déroulement d’un accompagnement :
La première séance, plus longue que les suivantes, est une étape préparatoire essentielle.
Elle permet de :
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faire un entretien approfondi pour comprendre votre histoire & vos besoins,
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expliquer le cadre & le fonctionnement de la méthode,
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& surtout installer la “safe place” (le lieu sûr) : un espace intérieur de calme & de sécurité émotionnelle.
Cette safe place est indispensable avant tout travail thérapeutique.
Elle constitue une base de stabilité intérieure à laquelle la personne peut se reconnecter à tout moment, pendant ou entre les séances.
Ce n’est qu’après cette phase de préparation que le travail de retraitement des souvenirs peut commencer.
Le nombre total de séances n’est pas déterminé à l’avance : il dépend de la nature de la situation, de la charge émotionnelle & du rythme d’intégration propre à chaque personne.
L’accompagnement se fait toujours en douceur, dans le respect du temps intérieur.
Une libération progressive & profonde :
La GEST®-EMDR peut vous aider à :
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apaiser les émotions liées à un souvenir ou à une situation passée,
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diminuer les réactions de peur, de colère ou de culpabilité,
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retrouver confiance, stabilité & sécurité intérieure,
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avancer plus librement, allégé(e) du poids du passé.
Cette méthode s’adresse à toute personne qui ressent que le mental sait que “c’est fini”, mais que le corps ou l’émotion ne l’ont pas encore compris.
"La vie n'est pas ce que l'on a vécu, mais ce dont on se souvient, et comment on s'en souvient."
(G. Garcia Marquez)
POUR QUI?DANS QUELS CAS ?
La GEST®-EMDR s’adresse à toute personne qui ressent qu’un événement passé continue d’influencer son présent — qu’il s’agisse d’un souvenir précis, d’une émotion récurrente ou d’un blocage difficile à expliquer.
Cette méthode peut accompagner :
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les suites d’un choc émotionnel ou d’une expérience marquante,
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des peurs ou des réactions disproportionnées face à certaines situations,
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une hypersensibilité émotionnelle ou une impression de “trop plein”,
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des souvenirs liés à des ruptures, des conflits ou des situations d’impuissance,
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un sentiment de blocage persistant, sans cause apparente.
Elle convient aux adultes, adolescents &, dans certaines situations, pré-adolescents, à condition qu’ils soient capables d’exprimer leurs émotions & d’identifier un ressenti corporel.
Le travail se fait toujours dans le respect du rythme, de la maturité émotionnelle & de la capacité d’introspection de la personne accompagnée.
Contre-indications & précautions :
Le GEST®-EMDR n’est pas indiqué dans certaines situations qui nécessitent une prise en charge médicale ou psychiatrique spécialisée, notamment :
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les troubles psychiatriques sévères (psychoses, troubles dissociatifs importants, états délirants),
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les états de crise aiguë ou de décompensation émotionnelle,
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les personnes présentant une fragilité psychique majeure ou une instabilité importante,
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les personnes sous médication lourde non stabilisée.
Dans ces cas, un accompagnement préalable ou conjoint avec un Médecin, Psychiatre ou Psychologue clinicien est indispensable.
De même, le travail GEST®-EMDR ne doit jamais se substituer à un suivi médical, mais peut venir le compléter lorsque le cadre est posé & que la stabilité émotionnelle le permet.
Chaque accompagnement débute par un entretien d’évaluation, permettant de vérifier que la méthode est appropriée, sécurisée & bénéfique pour la personne à ce moment de son parcours.